Zo kom je de feestdagen gezond door ( 5 handige tips die werken )
Hallo lieve lezer! De feestdagen gezond door komen, Hoe doe je dat? Tijdens de feestdagen ga je samen eten met je gezin, familie of vrienden. Opzoek naar heerlijke gerechten en snacks voor op tafel. Ondanks dat eten bij de feestdagen vaak centraal staat, is het beter om op te letten op de hoeveelheid kilo’s die erbij komen. Ik geef jou 5 tips om de kerstdagen gezond te doorstaan. Lees je mee?
Begin de dag met een goed ontbijt
Maak je eigen gerecht en snacks
Wijn drinken? of toch niet.
Tijdens de feestdagen zullen er veel alcoholische drankjes worden geschonken. Om de feestdagen gezond door te komen, neem je na elke glas wijn of bier, twee glazen water. Als jij juist op de goede weg wilt blijven kun je beter kiezen voor water of thee. Neem jij een glas wijn? Kies dan voor een rode wijn, inplaats van een witte wijn. Rode wijn schijnt goed te zijn voor hart en bloedvaten. Dat betekend niet dat de hele fles direct op moet. Houd het bij twee glazen, aangezien het cholesterol wel omhoog gaat.
Blijf bewegen!
Zorg voor voldoende ontspanning
Door de drukte van de feestdagen komt er voor op je af. Een kerstdiner organiseren kan zorgen voor stress en veel drukte. Kies er voor om een boodschappenlijst te maken voor de boodschappen en recepten op te zoeken die jij wilt maken. Zo blijft er voldoende overzicht voor het organiseren en voor de dag zelf. Om een gezonde eetgewoonte aan te houden, is het belangrijk om het direct weer op te pakken. Dit kan natuurlijk na de feestdagen, maar tijdens de feestdagen kun je bewust zijn van wat je eet. Voldoende beweging, een heerlijk bad met een rustgevende geur badschuim en een goede nachtrust zal je goed doen om de drukte te doorstaan.
Heb jij een tip om de feestdagen gezond te doorstaan?
Lees meer: Tips voor gezond eten.
Dit vind je misschien ook leuk
Louis Widmer anti-ageing dagcrème UV 30 en serum
Ralph Moorman Favourits Jouwbox Editie 5
16 reacties
Lodi
Ik ben ook erg van het gezond eten en zorg dat ik naast lekker en veel eten me ook aan mijn groente en beweging hou. Ook haal ik niet te veel in huis, dan is het na de kerst ook gewoon op.
Glamview
Kijk, dat voorkomt snaaien na kerst. Dat is ook een goeie inderdaad.
Plaatjessitevanriek
Vaak doen wij kerst ontbijt zodat je niet de hele dag door loopt te snoepe. Alleen dat bewegen dat is nog een dingetje. Maar ligt ook aan het weer.
Leslie
Feestdagen, zowat het enige moment dat gezond zijn niet bovenaan het lijstje staat, vrees ik. Druk, geen tijd en stress dragen allemaal bij, bij de ongezonde weken. Misschien dit jaar toch wat dingetjes veranderen zodat we gezond het nieuwe jaar starten.
Glamview
Het is een goede start van het nieuwe jaar.
Tine
Ik ga mijn best doen om regelmatig te gaan wandelen. Hopelijk werkt het weer een beetje mee! Fijne feestdagen alvast!
Glamview
Bedankt Tine, jij ook alvast fijne feestdagen.
Henk
De tijd van je volstoppen met kerst is toch wel zo'n beetje voorbij? Zijn zoveel lekkere gezonde recepten beschikbaar.
Glamview
Ik denk dat veel er inderdaad meer opletten wat ze eten dan vroeger.
Simone
Ik eet met de feestdagen nooit heel veel meer dan normaal. Gelukkig hebben we niet van die overdreven feestmalen, want dan zou ik dat wel doen, haha.
Alexandra
Kerst is lekker uitgebreid tafelen met familie. Ik zondig gewoon een dagje. Blijven er nog genoeg gezonde dagen over.
Jouvence
Fijne tips geef je! Een aantal doe ik al, zoals dingen zelf maken i.p.v. kant & klaar. Ook drink ik geen alcohol.
sherry
Wat een goede tips zijn dat. Vooral blijf bewegen is echt belangrijk.
Suzanne
Belangrijk inderdaad dat je goed blijft ontbijten en niet te veel gaat snaaien. Ik drink zelf geen alcohol maar een frisdrankje … Dat is ook absoluut niet gezond, wie weet toch maar een watertje.
Marushi
Een goed ontbijtje vind ik altijd wel erg belangrijk. Goeie tips!
Roxane Beekhuizen
Deze tips had ik wel kunnen gebruiken afgelopen kerst, haha! Toen wel netjes rode wijn gedronken hoor 😉