Duurzaam menstrueren: de beste alternatieven voor tampons en maandverband

Er wordt niet vaak over gesproken, maar elke maand gebruiken vrouwen wereldwijd miljarden tampons en maandverbanden. Handig, ja. Maar helaas ook enorm belastend voor het milieu – en vaak niet het meest comfortabele wat er is.

Gelukkig zijn er inmiddels prachtige duurzame alternatieven die niet alleen beter zijn voor onze planeet, maar ook voor jouw lichaam. Of je nu kiest voor menstruatieondergoed, een menstruatiecup of herbruikbare maandverbanden: duurzaam menstrueren is vandaag de dag makkelijker, mooier en comfortabeler dan ooit. Lees je mee?

Waarom kiezen voor duurzaam menstrueren?

De gemiddelde vrouw gebruikt in haar leven meer dan 10.000 tampons of maandverbanden. De meeste bevatten plastic, parfum en bleekmiddelen – en dat is niet alleen slecht voor de aarde, maar ook voor je gevoelige huid.

Veel vrouwen merken dat ze zich beter voelen sinds ze overstappen op duurzame menstruatieproducten. Geen chemische geurtjes, minder irritatie en vaak een veel natuurlijker gevoel.

Daarnaast betekend duurzaam menstrueren:

• Minder afval
• Minder blootstelling aan synthetische stoffen
• Meer comfort tijdens je cyclus.

Het is een kleine aanpassing die een groot verschil maakt – voor jezelf en de wereld om je heen.

Menstruatieondergoed

De trend van het moment – en niet zonder reden. Menstruatieondergoed is gemaakt van meerdere absorberende lagen die vocht opvangen zonder een zwaar of nat gevoel te geven. Je draagt het als normaal ondergoed, en na gebruik spoel je het even uit en was je het in de machine.

Het is ideaal voor vrouwen die zich tijdens hun menstruatie comfortabel en zeker willen voelen, zonder gedoe met tampons of maandverband.

Wat veel vrouwen positief verrast:

Menstruatie ondergoed ziet er gewoon mooi uit. Geen saai design, maar zachte stoffen, elegante details en een fijne pasvorm. Je vergeet bijna dat het functioneel is – totdat je merkt hoe comfortabel en droog je blijft.

Voordelen van menstruatieondergoed:

• Herbruikbaar en duurzaam
• Geen nare geurtjes
• Lekvrij comfort (ook bij lichte incontinentie een tip)

Verschillende absorptie niveaus beschikbaar.

De menstruatiecup

Een klein siliconen cupje dat je inbrengt zoals een tampon, maar het bloed opvangt in plaats van absorbeert. Je leegt het, spoelt het af en gebruikt het opnieuw – soms wel tot 10 jaar lang!

Veel vrouwen vinden het even wennen, maar zodra je de juist maat en techniek hebt gevonden, wil je vaak niet meer terug. De menstruatiecup is ideaal als je graag een duurzame, minimalistische oplossing zoekt.

Voordelen van de menstruatiecup:

• Super duurzaam (één cup vervangt hondenden tampons)
• Geen droog gevoel of irritatie
• Geen afval
• Geschikt voor zwemmen, sporten en reizen

Tip: Steriliseer de cup tussen de cyclus door even in kokend water, dan blijft hij perfect schoon en veilig.

Herbruikbare maandverbanden

Ze bestaan echt – en zijn veel mooier dan je denkt. Gemaakt van zachte, ademde materialen zoals bamboe of biologische katoen, met waterdichte onderlaag die doorlekken voorkomt.

Herbruikbare maandverbanden zijn vooral populair bij vrouwen met een gevoelige huid of allergieën, omdat ze vrij zijn van chemische stoffen en parfum.

Na gebruik spoel je ze even uit met koud water, en daarna kunnen ze gewoon in de wasmachine. Je gebruikt ze keer op keer opnieuw – goed voor het milieu en je portemonnee.

Voordelen van herbruikbare maanverbanden:

• Comfortabel en ademend
• Verkrijgbaar in leuke kleuren en prints
• Minder afval
• Langdurig voordelig

Biologische afbreekbare tampons of maandverband

Nog niet helemaal klaar om over te stappen op herbruikbare producten? Dan zijn de biologische afbreekbare varianten een perfecte tussenstap. Ze werken nat als de gewone versies, maar zijn gemaakt van natuurlijke materialen zoals biologische katoen en zonder plastic of chloor.

Steeds meer merken bieden duurzame alternatieven aan die net zo betrouwbaar zijn, maar veel vriendelijker voor jou en de planeet.

Waarom kiezen voor biologische afbreekbare producten?

• Vrij van parfum, chloor en microplastics
• Minder irritatie
• Milieuvriendelijke productie
• Vaak verpakt in recyclebaar materiaal

Duurzaam menstrueren is een mindset

Duurzaam menstrueren draait niet om perfectie, maar om bewustwording. Misschien begin je met één menstruatieslip of probeer je een cup tijdens de vakantie – dat is al een mooie stap om er mee te beginnen.

Wat telt, is dat je kiest voor producten die bij jouw lichaam en waarden passen. Want het gaat niet alleen om comfort of duurzaamheid, maar ook om zelfzorg en respect voor je eigen lichaam en ritme.

Wanneer je overstapt, merk je vaak vanzelf dat je menstruatie minder stressvol aanvoelt. Geen last-minute paniek om lege tampondoosjes, geen plastic afval, en vooral: meer rust voor jezelf!

Kleine stappen, groot verschil

Of je nu kiest voor menstruatieondergoed, herbruikbare pads of een cup – elke bewuste keuze draagt bij aan een duurzamere toekomst.

En wees eerlijk: hoe fijn is het om te weten dat iets zo kleins als je menstruatie ook een positieve impact kan hebben?

Afbeeldingen afkomstig van pexels.com