Attributen om thuis mee te gaan sporten? Dit zijn ze

Wellicht heb jij net als ik, een goede voornemen genomen om meer te gaan sporten. Ik krijg namelijk vaak de vraag wat ik thuis zoal aan sport doe en welke oefeningen erbij horen. Nu ben ik natuurlijk geen prof hierin, maar kan jullie wel een goede aanvulling geven ter inspiratie. Ik gebruik zelf een fitnessmat voor mijn oefeningen en daarentegen […]

Mijn eetdagboek ♥

Hallo lieve lezers! Ik krijg vaak de vraag, of ik eens wil laten zien wat ik op een dag zoal eet. Het leek mij daarom leuk om regelmatig eens een: “Mijn eetdagboek” artikel met jullie te delen. Hier in verwerk in een aantal foto’s van mijn ontbijt, lunch en avond eten, tevens tussendoortjes die ik die dag heb gegeten. Het […]

Jouwbox by Wouter de Jong

Hallo lieve lezer! De nieuwste editie van de Jouwbox by Wouter de Jong is uit! Dat betekend dat ik weer een leuke unboxing artikel voor jullie heb. Ik ben zeer benieuwd naar de inhoud, die gebaseerd is op gezondheid en verzorging. De inhoud is samengesteld door Wouter de Jong en Tim Hortensius. Ben jij net zo benieuwd als ik, naar […]

Recept: Appel-kaneel havermoutkoekjes

Hallo lieve lezer! Samen met mijn zoontje, heb ik heerlijke appel-kaneel havermoutkoekjes gebakken. Het zijn niet al te stevige koeken, maar juist heerlijk smeuïg door de combinatie van banaan en appel. We hebben ervoor gekozen om chiazaad toe te voegen voor extra goede vetten, eiwitten en vezels. De appel-kaneel havermoutkoekjes zijn heerlijk geworden! Het leek mij daarom leuk om deze […]

Smooth Monkey Smoothies: Op basis van kokoswater en 100% fruit

Als groot liefhebber heerlijke smoothies en vers fruit, heb ik met veel vreugde een nieuw smoothie merk uitgeprobeerd, namelijk Smooth Monkey. Smooth Monkey onderscheidt zich door smoothies te produceren op basis van kokoswater en 100% fruit. De Smooth Monkey smoothies zijn vegan en bevatten 33% minder (fruit)suiker, tevens bevat het minder calorieën. Een gezondere keuze voor jou en mij, maak […]

Hoe krijg je als vegan genoeg eiwitten binnen?

Hoe krijg je als vegan genoeg eiwitten binnen? Eiwitten zijn namelijk ontzettend belangrijk voor het lichaam. Als het lichaam te weinig eiwitten binnen krijgt, kan dat leiden tot de afbraak van spiermassa, minder spierkracht en een verminderende weerstand. Een persoon die vegan eet mist dierlijke eiwitten in zijn of haar eetpatroon. Dit hoeft echter geen probleem te zijn, aangezien er […]

Waarom is vitamine D belangrijk voor het lichaam?

Dat vitamine D belangrijk is voor ons lichaam is duidelijk. Vanaf de eerste dag dat je geboren wordt krijg je al vitamine D toegediend in de vorm van druppels. Je hoeft niet een baby te zijn om dit elke dag te krijgen, aangezien het voor volwassenen net zo belangrijk is. Elke dag neem ik vitamine D in de vorm van […]